木兰拳28式规定套路
1、落花流水；1孔雀开屏；1嫦娥奔月；1左右踩莲；1雁落平沙 ；1西施浣纱；1左右摇肩；1金蝉脱壳；1拨云见日；风扫梅花；2飞燕扑蝶；2宿鸟投林；2青鸾飞啸；2黄莺落架；2猛虎听风 ；2左右浪子踢球；2巧坐金莲；2请拳收式。
2、木兰拳28式规定套路是国家体育总局武术运动管理中心组织创编的武术健身套路。这个套路是在传统“木兰花架拳”的基础上，融入木兰拳了部分体操和舞蹈动作，形成木兰拳了既科学又规范的健身拳法。它不仅武舞结合，轻柔美健，还刚柔相济，老少皆宜，备受广大群众喜爱。
3、第一式木兰报春：双手侧平举；往上合抱捧气至头前额上方；双手往下放至腹前下方；继续抱球提至前额；翻掌上拔至头上方；双手朝体侧放回到两腿外侧还原。木兰拳28式口令：舒雁展翅：起始动作，调整呼吸，准备进入拳法。请拳起舞：正式进入拳法，动作流畅。弹雪金莲：脚步轻盈，如雪花飘落。
4、关于木兰拳28式的音乐，可以通过多种途径获取。首先，可以在网络平台上找到相关的教学视频，其中通常会包含音乐。此外，各大音乐平台如网易云音乐、QQ音乐等也提供了丰富的音乐资源，搜索“木兰拳28式”即可找到合适的背景音乐。一些武术爱好者还会自行创作或改编音乐，使之更适合木兰拳的节奏和风格。
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中国木兰拳最新套路内容简介
1、自中国木兰拳发展的初期，以十二个基本套路为基础，历经时间的磨砺，现已形成一个包含四大系列共三十八个完整套路的科学健身体系。这一体系不仅拥有独特的艺术魅力和丰富的内容，更标志着中国木兰拳发展历史任务的完成。进入全新的发展阶段后，人才辈出、国际交流频繁，标志着中国木兰拳迎来了成熟期。
2、木兰拳二十八式，作为中国武术院社会活动部精心编撰的第一套国家规定套路，旨在满足大众强身健美的需求，同时提升木兰拳的竞技性和可比性。这套动作历时三年，在全国范围内得到了广泛的接纳和普及，成为众多木兰拳爱好者的必修课程。
3、中国木兰拳规范套路四大系列内容简介 本书详细阐述了木兰拳的四大系列套路，每一系列都有其独特的风格与特点。从基础套路到附加套路，读者将逐步深入，领略木兰拳的丰富与多样性。芙蓉出水、枯树盘根、木兰应战、木兰英姿、木兰飞风、飞刀迎风等系列动作，不仅展示了木兰拳的技巧，也体现了其深厚的文化内涵。
18式木兰拳口诀
1、十霞光万丈 随转腰木兰拳，左脚上步木兰拳，擎拳木兰拳，后坐木兰拳，两手下沉，右脚跟横上步，两手向上向两侧打开。右脚扣90度，然后左右手心相对，向8号位。随转腰收左脚（并步），两手随腰转到2号位，再随腰转到1号位，随松腰，起，两手落下。
木兰拳有几套
1、初学时可以一个一个动作分别学习，有难度的动作可 手脚分开学练，之后再合练，使手脚整体协调。（2） 为帮助记忆，应该记住每个动作的拳谱名称，这样可 以防止套路记不全，前后颠倒或中途动作遗漏。（3） 每组动作学后要巩固。为了利于记忆，一套中国木兰 拳24式，可以一半一半学，巩固前一半，再学后一半。
2、从中国木兰拳发展的前期阶段所定的十二个基本套路开始，到如今已形成了由四大系列共三十八个完整套路组成的一个具有独特艺术魅力和内容丰富多彩的科学健身体系，这是一件多么值得骄傲的事情啊！本书的出版，标志着中国木兰拳前期发展阶段的历史任务已完成。
3、中国木兰拳的基础理论知识 在本书中，我们首先介绍了木兰拳的基本概念、起源、历史背景以及其在武术界的地位。通过深入解读，读者能够更好地理解木兰拳的哲学基础与实践技巧。中国木兰拳规范套路四大系列内容简介 本书详细阐述了木兰拳的四大系列套路，每一系列都有其独特的风格与特点。
4、木兰拳系列规定套路分解教学：木兰剑目录木兰剑作为传统武术的一种，其运动特点鲜明，强调身体各部位协调和精神意念的集中。它要求参与者不仅要有强壮的体魄，还要有坚韧的意志力，以体现巾帼不让须眉的气概。
木兰拳的套路拳谱
1、或许是木兰花架拳的套路“似舞似武”木兰拳，柔中带刚木兰拳，同时也没有伤筋动骨的危险木兰拳，因此在当时颇得中青年女性的青睐，前来“拜师学艺”的人们络绎不绝，杨女士收了不少徒弟，其中最出名的无疑是后来被称为“七仙女”的七大弟子，木兰拳他们也是杨女士最早的一批嫡传弟子。
2、套路学习阶段。按照先易后难，先徒手后器械，先慢后快，先表后里等循序 渐进的原则，逐步掌握中国木兰拳的基本要领和动作规律。（1） 初学时可以一个一个动作分别学习，有难度的动作可 手脚分开学练，之后再合练，使手脚整体协调。
3、年，官方建立“中国武术协会”，将武术列为表演项目，成立了武术队，管理并分配所有武术从业者。全国仅设有12个武术单位，教授注重健身套路及气功，如杨氏太极二十四式、扇舞、剑舞、木兰拳等健身操。1960年，中、小学武术被列为体育教学内容。
木兰拳和花木兰有什么关系?
根据另一种说法，木兰拳融合了太极拳和花木兰在戏剧中的舞台形象。太极拳以其柔和、缓慢的动作著称，而花木兰的形象则代表了勇敢和坚韧。这种融合不仅体现了传统武术的精髓，还赋予了木兰拳独特的文化内涵。随着时间的推移，木兰拳逐渐发展成为一种结合了柔韧性和力量的武术形式。
当时，杨女士自谦地认为她自己的花架拳仅为一些皮毛，并且还加入了一些自己的想法，进行了一些改编，实在不算是正宗的花架拳，于是便以古代巾帼英雄花木兰之名命名拳法，“木兰花架拳”得以诞生。
花木兰的父亲叫花弧，花木兰的父亲年轻时久经沙场，为出生入死的他因为受伤回家，大姐花木莲，幼弟花雄，母亲姓袁，一家五口，这是至今仍为大家所接受的一种说法。明清以后，经过几百年的艺术再创作，“花木兰”的艺术形象日臻完美。
